Yoga für Menschen mit besonderen Ansprüchen

Viniyoga

Viniyoga - das Yoga in angemessenen Schritten.

Viniyoga wurde von Krishnamacharya entwickelt.

Beim Viniyoga sind Körper, Atem und Geist ganzheitlich einbezogen.

Yoga wird als Übungsweg aufgefasst (Ashtanga - der 8-gliedrige Weg) ,
In aufeinander aufbauenden Schritten von Körperübung über Atemtechniken und Meditation führt der Yogaweg zu Achtsamkeit, klaren Gedanken und mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Beim Viniyoga steht das Individuum im Vordergrund der Übungspraxis. Die Übungen werden den Bedürfnissen und Möglichkeiten des/der Einzelnen angepasst.

Körperübungen - Asanas - die eigene Beweglichkeit
erfahren und ausbauen.

Bewegung in Kombination mit der Atmung bestärkt uns, die Zeichen des Körpers und unsere individuellen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Atemübungen - Pranayama - Konzentration und zur Beruhigung der Gedanken.

Körper- und Atemübungen führen zur Meditation, die Übung mit dem Geist.

Meditation, der Weg um Ruhe zu finden, die Gedanken nach Innen zu richten,  zu sich selber zu kommen und eine Ort mit Ruhe und Stabilität in sich selbst zu entdecken.

Viniyoga wird in kleine Gruppen (3-10 Teilnehmer) unterrichtet oder im individuellen Einzelunterricht.

 

Karin Wolfram Yogaleherin BDY/EYU

info@borntoyoga.de

Tel.: 0160 44 63 451

 

Borntoyoga Karin Wolfram Viniyoga Berlin | info@borntoyoga.de
UA-31091230-1